Be mindful and flow. Freut Euch auf einen achtsamen und ausgleichenden Flow, der Dich ganz bei Dir ankommen lässt, Dir Bewusstsein für Deinen Körper schenkt und mit einem frischen Geist in den Tag entlässt. Wir verbinden unsere Bewegungen mit dem Atem und finden dadurch Balance für Körper und Geist. In der Stunde nehmen wir uns auch Zeit für Meditation und Pranayama. Auch für EinsteigerInnen geeignet.
Intense Flow
Der Intense Flow ist eine fließend-kraftvolle Yogaklasse, die Dir einen Extraschub Energie für den Tag schenkt. Geübt werden Sonnengrüße, Krieger-Sequenzen, Armbalancen, Umkehrhaltungen und Rückbeugen. Im Fokus liegt die Synchronisierung von Bewegung und Atem. Freu Dich auf einen kreativen, herausfordernden Flow.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Stil, hier kannst du richtig entspannen. Die Übungen werden über einen längeren Zeitraum von 3 bis 5 Minuten gehalten. Dabei geht die Dehnung in tiefere Körperschichten. Verklebte Faszien (Bindegewebe) werden so auf sanfte Weise gelöst. Im Yin Yoga werden die Positionen (Asanas) passiv und ganz ohne Muskelkraft geübt. Wie bei einer Akupunktur werden die Meridiane des Körpers aktiviert. Die Asanas lindern Stress und Angespanntheit und führen uns zu unserer inneren Balance. In diesem meditativen Yogastil kannst du tiefe Entspannung erfahren.
Yin Flow
Im ersten Teil fließen wir durch einen dynamischen Flow. Dies hilft den Geist zur Ruhe zu bringen, fördert die Konzentration und gibt dir viel Kraft. Im zweiten Teil fördert Yin Yoga die Flexibilität, dehnt die Faszien und steigert eine tiefe Entspannung. Am Ende wird sich dein Körper angenehm belebt und locker anfühlen.
Alignment
Dieser Kurs geht tiefer in die Wahrnehmung und Verbindung von Körper und Geist. Jede Klasse wird von einem Thema inspiriert, das geistig und körperlich erlebt wird. Die Klasse ist offen für alle Level – mal anstrengender, mal sanfter, abhängig vom Thema.
Back to flexibility
Yoga als Antwort auf unseren stressigen Alltag und dadurch bedingte Körperhaltungen. Egal ob Sportler, Schreibtischsitzer oder erfahrener Yogi. Diese Stunde ist für Jede/n geeignet. Finde mit achtsamen Übungen wieder in Deine natürliche Bewegung zurück. Nutze Deinen Atem und spüre in Deinen Körper, welche Bereiche Aufmerksamkeit benötigen. Yoga hilft Deinen Körper zu kräftigen, flexibler zu machen und so Verspannungen zu lösen.
Kids+Teens Yoga
fördert die Körperwahrnehmung, stärkt das Gruppengefühl, verbessert die Koordinationsfähigkeit
Little Yogis 4-6 Jahre
Die entspannende Wirkung von spielerischen Yoga-Sequenzen fördern und schulen die Konzentration und Motorik. Bei geführten Bewegungsabläufen und einfachen Atemübungen erkunden die Kinder ganz natürlich ihren Körper und ihre Umwelt. Dadurch verbessert sich das Körpergefühl und die Körperwahrnehmung.
Peaceful Warriors 7-9 Jahre
Anmeldung unter kathy.bleeck@icloud.com