Be mindful and flow. Freut Euch auf einen achtsamen und ausgleichenden Flow, der Dich ganz bei Dir ankommen lässt, Dir Bewusstsein für Deinen Körper schenkt und mit einem frischen Geist in den Tag entlässt. Wir verbinden unsere Bewegungen mit dem Atem und finden dadurch Balance für Körper und Geist. In der Stunde nehmen wir uns auch Zeit für Meditation und Pranayama. Auch für EinsteigerInnen geeignet.
Intense Flow
Der Intense Flow ist eine fließend-kraftvolle Yogaklasse, die Dir einen Extraschub Energie für den Tag schenkt. Geübt werden Sonnengrüße, Krieger-Sequenzen, Armbalancen, Umkehrhaltungen und Rückbeugen. Im Fokus liegt die Synchronisierung von Bewegung und Atem. Freu Dich auf einen kreativen, herausfordernden Flow.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Stil, hier kannst du richtig entspannen. Die Übungen werden über einen längeren Zeitraum von 3 bis 5 Minuten gehalten. Dabei geht die Dehnung in tiefere Körperschichten. Verklebte Faszien (Bindegewebe) werden so auf sanfte Weise gelöst. Im Yin Yoga werden die Positionen (Asanas) passiv und ganz ohne Muskelkraft geübt. Wie bei einer Akupunktur werden die Meridiane des Körpers aktiviert. Die Asanas lindern Stress und Angespanntheit und führen uns zu unserer inneren Balance. In diesem meditativen Yogastil kannst du tiefe Entspannung erfahren.
Yin Flow
Im ersten Teil fließen wir durch einen dynamischen Flow. Dies hilft den Geist zur Ruhe zu bringen, fördert die Konzentration und gibt dir viel Kraft. Im zweiten Teil fördert Yin Yoga die Flexibilität, dehnt die Faszien und steigert eine tiefe Entspannung. Am Ende wird sich dein Körper angenehm belebt und locker anfühlen.
Energetic Flow
Ein dynamischer Flow der Dich Deine Energie spüren lässt. Du bewegst dich zur Musik und lässt dich treiben. Durch die harmonischen Übergänge und fließenden Bewegungen kommst du trotz des intensiven Workouts innerlich zur Ruhe und findest Entspannung.
Forrest Yoga
ab 7.10. Donnerstags 19.30 Uhr bei Jenne
Forrest Yoga ist ein heilsamer und zutiefst kraftvoller Yogastil von Ana T. Forrest. Entstanden aus ihrem eigenem Heilungsprozess entwickelte Ana durch Weiterentwicklung traditioneller Posen und dem Einfluss der Weisheiten des Schamanismus diesen intelligenten und lebendigen Yogastil, der sich immer weiterentwickelt und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit einfließen lässt. Freue dich auf Bauchmuskelübungen, Neuinterpretationen traditioneller Asanas und das volle Potenzial deiner Atmung zu nutzen.
ATEM. Lerne das volle Potenzial deiner Atmung zu nutzen und so die Verbindung zwischen Gefühlen und Körper herzustellen.
KRAFT. Kräftigendes Halten schafft Raum und Zeit Posen zu spüren und zu verstehen, intelligente Bauchübungen stärken und helfen langfristig viele Beschwerden vorzubeugen, diese physische Kraft gibt dir gleichzeitig auch emotionale Kraft und stärkt dich in deinem Handeln und Auftreten.
INTEGRITÄT. Übernehme Verantwortung und Selbstachtung für deinen Körper. Lerne Verletzungen zu verhindern oder zu heilen, indem du ehrlich an deine Grenzen gehst.
Kids+Teens Yoga
fördert die Körperwahrnehmung, stärkt das Gruppengefühl, verbessert die Koordinationsfähigkeit
Little Yogis 5-7 Jahre
Die entspannende Wirkung von spielerischen Yoga-Sequenzen fördern und schulen die Konzentration und Motorik. Bei geführten Bewegungsabläufen und einfachen Atemübungen erkunden die Kinder ganz natürlich ihren Körper und ihre Umwelt. Dadurch verbessert sich das Körpergefühl und die Körperwahrnehmung.