Rückbildungsyoga

Back to Strength 1

Geschlossene Kurse Á 10 Termine

START NÄCHSTE KURSE:
04.09.2025, donnerstags, 10.00 – 11.00 Uhr mit Svenja
03.10.2025, freitags, 10.30 – 11.30 Uhr mit Daniela
20.11.2025, donnerstags, 10.00 – 11.00 Uhr mit Svenja

Weitere Termine in Planung

Glückwunsch. Dein kleines Wunder ist endlich da. Komm zurück in Deine Kraft und bring Ruhe in Deinen neuen aufregenden Alltag mit Baby. Etwa ab 6-8 Wochen nach der Geburt kannst du mit Yoga als Rückbildung beginnen. Yoga ist ideal, da es fordert und gleichzeitig entspannt. Du bekommst die Möglichkeit wieder etwas für Dich zu tun, Dich zu bewegen, Kraft aufzubauen aber auch Spannungen zu lösen, auszuruhen und Energie zu tanken. Du darfst Dein Baby gerne mitbringen oder auch alleine kommen. Durch die Kurse führen Lehrerinnen, die neben der Yoga Ausbildung auch eine Ausbildung für Prä- und Postnatal-Yoga absolviert haben. Geeignet auch für Mamas ohne Yogaerfahrung.

Back to Strength 2

Geschlossene Kurse á 8 Termine

START NÄCHSTE KURSE:
17.09.2025, mittwochs, 10.00 – 11.00 Uhr mit Svenja

Weitere Termine in Planung

Du hast die erste Runde Rückbildung hinter Dir. Yes! Well Done. Dann bieten wir Dir die Möglichkeit, mit unserem Back to Strength 2 am Ball zu bleiben, und Dir und Deinem Körper weiterhin die Power und Balance zu geben, die es im schönen aber auch manchmal doch echt herausfordernden Mama-Alltag so gibt. Dich erwarten sowohl kraftvolle, als auch mobilisierende und entspannende Übungen. Weiterhin mit dem Fokus auf Deine Körpermitte, den Beckenboden und natürlich Rücken und Schultern. Mit dem Ziel, Dich weiterhin wohl und gestärkt in Deinem Körper zu fühlen. Wir freuen uns auf dich. Du darfst Dein Baby gerne mitbringen (solange es noch nicht zu mobil ist:-)) oder auch alleine kommen. Durch die Kurse führen Lehrerinnen, die neben der Yoga Ausbildung auch eine Ausbildung für Prä- und Postnatal-Yoga absolviert haben. Geeignet für Mamas, die Back to Strength 1 abgeschlossen, bzw. Yogaerfahrung haben. Wenn Du mit Kinderwagen kommst, kein Problem. Ein paar Wagen bekommen wir auf jeden Fall im Hausflur oder im hinteren Raum untergestellt.

Back to Strength Open Class

Offenes Kursangebot

NÄCHSTE KURSE:
Weitere Termine in Planung.

Rückbildung. Einmal die Woche ist super, zwei Mal die Woche ist top.
Daher bieten wir neben unseren geschlossenen Kursen, eine offene Rückbildungsklasse an. Dabei sein kannst Du, wenn Du bereits bei uns oder woanders Deine Rückbildung begonnen oder einen Kurs bereits abgeschlossen hast. Das heißt, Du weißt bereits schon, wie Du Deinen Beckenboden aktivieren kannst und fühlst Dich in ersten Stabilisierungs- und Mobilisierungsübungen sicher. In dem Kurs dreht sich dann alles um den Aufbau einer gesunden und stabilen Körpermitte, sowie eines allgemeinen guten Körpergefühls und auch Mindset als Basis und Anker für Deinen wuseligen Mama-Alltag.

Der Kurs findet vor Ort und im Studio statt.
Eure Babys dürft ihr gerne mitbringen, wenn sie noch nicht allzu mobil sind. Wenn Du mit Kinderwagen kommst, kein Problem. Ein paar Wagen bekommen wir auf jeden Fall im Hausflur oder im hinteren Raum untergestellt.
Durch die Kurse führen Lehrerinnen, die neben der Yoga Ausbildung auch eine Ausbildung für Prä- und Postnatal-Yoga absolviert haben.