Dieser 10-wöchige Hatha Yoga Kurs richtet sich gezielt an Frauen nach Schwangerschaft & Geburt und ist abgestimmt auf die damit verbundenen besonderen Bedürfnisse. Anspannungen werden gelöst und das Nervensystem für die neue Herausforderung gestärkt.
Die Teilnehmerinnen erlernen unterschiedliche Entspannungstechniken zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude werden so wiedererlangt. Gemeinsam stärken wir Bauch-, Bein- und Pomuskeln und festigen den Beckenboden.

Auch für Rücken-, Schulter- und Nacken sind die Übungen und sanften Dehnungen eine Wohltat in der neuen und ungewohnten Zeit des häufigen Tragens und Stillens. Die Babys liegen entspannt auf einer Decke oder werden spielerisch in die Übungen mit eingebunden wenn sie es möchten. An manchen Tagen lassen sie sich gut in die Stunde mit einbeziehen, an anderen weniger.
Die unterschiedlichen Bedürfnisse der Babys stehen dabei immer im Vordergrund. Stillen, Kuscheln, Schlafen oder einfach auf dem Arm gehalten werden und die Nähe zur Mama spüren haben Vorrang und so kann es sein, dass eine Teilnehmerin in einer Stunde mehr auf ihr Kind konzentriert ist und in einer anderen Stunde mehr auf sich selbst. Alles darf sein. Bitte flexibel darauf einstellen.

Mutter und Kind können zusammen entspannen und genießen. Zum Abschluss einer jeden Stunde gibt es eine Massage
und eine extra Kuscheleinheit für die Babys.