Rückbildungsyoga

Back to Strength 1
Geschlossene Kurse Á 10 Termine
NÄCHSTE KURSE:
03.07.2025, SOMMERKURS Á 5 TERMINE
Donnerstags, 10.00 – 11.00 Uhr mit Svenja
04.09.2025, Donnerstags, 10.00 – 11.00 Uhr mit Svenja
03.10.2025, Freitags, 10.30 – 11.30 Uhr mit Daniela
20.11.2025, Donnerstags, 10.00 – 11.00 Uhr mit Svenja
Weitere Termine in Planung
Glückwunsch. Dein kleines Wunder ist endlich da. Komm zurück in Deine Kraft und bring Ruhe in Deinen neuen aufregenden Alltag mit Baby. Etwa ab 6-8 Wochen nach der Geburt kannst du mit Yoga als Rückbildung beginnen. Yoga ist ideal, da es fordert und gleichzeitig entspannt. Du bekommst die Möglichkeit wieder etwas für Dich zu tun, Dich zu bewegen, Kraft aufzubauen aber auch Spannungen zu lösen, auszuruhen und Energie zu tanken. Du darfst Dein Baby gerne mitbringen oder auch alleine kommen. Durch die Kurse führen Lehrerinnen, die neben der Yoga Ausbildung auch eine Ausbildung für Prä- und Postnatal-Yoga absolviert haben. Geeignet auch für Mamas ohne Yogaerfahrung.
Back to Strength 2
Geschlossene Kurse á 8 Termine
NÄCHSTE KURSE:
17.09.2025, Mittwochs, 10.00 – 11.00 Uhr mit Svenja
Weitere Termine in Planung
Back to Strength Open Class
Offenes Kursangebot
NÄCHSTE KURSE:
Weitere Termine in Planung.
Rückbildung. Einmal die Woche ist super, zwei Mal die Woche ist top.
Daher bieten wir neben unseren geschlossenen Kursen, eine offene Rückbildungsklasse an. Dabei sein kannst Du, wenn Du bereits bei uns oder woanders Deine Rückbildung begonnen oder einen Kurs bereits abgeschlossen hast. Das heißt, Du weißt bereits schon, wie Du Deinen Beckenboden aktivieren kannst und fühlst Dich in ersten Stabilisierungs- und Mobilisierungsübungen sicher. In dem Kurs dreht sich dann alles um den Aufbau einer gesunden und stabilen Körpermitte, sowie eines allgemeinen guten Körpergefühls und auch Mindset als Basis und Anker für Deinen wuseligen Mama-Alltag.
Der Kurs findet vor Ort und im Studio statt.
Eure Babys dürft ihr gerne mitbringen, wenn sie noch nicht allzu mobil sind. Wenn Du mit Kinderwagen kommst, kein Problem. Ein paar Wagen bekommen wir auf jeden Fall im Hausflur oder im hinteren Raum untergestellt.
Durch die Kurse führen Lehrerinnen, die neben der Yoga Ausbildung auch eine Ausbildung für Prä- und Postnatal-Yoga absolviert haben.