Happy Hips Workshop mit Faszienrolle

Sonntag 17. November 2019 mit Caro von Yogaseed

14.00 – 16.00 Uhr

nur mit Anmeldung unter studio@yogawald.de

Kursgebühr: 35 Euro

 

Stress und negative Emotionen speichern wir gerne in den Hüften ab. Noch dazu sitzen wir die meiste Zeit auf Stühlen, sodass unsere Hüftbeuger sich verkürzen. Die Folge ist dann oftmals Schmerzen und Unbeweglichkeit in der Hüfte und auch im Rücken.
In diesem Workshop werden wir in einem ersten Teil in einem Vinyasa Flow die Muskulatur rund um die Hüfte stärken und öffnen. Anschließend rollen wir die umliegenden Strukturen mit der Faszienrolle aus und gönnen uns zum Abschluss lange Dehnungen in ruhigen Yin Yoga Haltungen, um die Energie rund um die Hüfte wieder zum Fließen zu bringen.

Yin Yoga & Candlelight Workshop im Advent

Sonntag 8. Dezember 2019 mit Caro von Yogaseed

17.00 – 19.00 Uhr

nur mit Anmeldung unter studio@yogawald.de

Kursgebühr: 35 Euro

 

Unser Alltag ist vor allem in der Vorweihnachtszeit stark geprägt von Yang – Aktivität, Hektik, Geschenke kaufen, Projekte bei der Arbeit abschließen sowie die ein oder andere Weihnachtsfeier. Was hierbei manchmal zu kurz kommt ist Yin – die Ruhe, die weibliche Energie, die Passivität. Wo es Yang gibt braucht es Yin und wo es Yin gibt braucht es Yang; beide müssen in Balance sein, um gesund und ausgeglichen zu leben. 
Daher ist Yin Yoga ein wunderbarer Ausgleich zu einem hektischen Alltag oder anderen dynamischen Yoga- und Sportarten. Yin Yoga ist eine ruhige Yogaart, in der die Haltungen, hauptsächlich im Sitzen und Liegen, über einige Minuten gehalten werden. Es verbessert die Beweglichkeit, adressiert dabei aber weniger die Muskeln als vielmehr auch die Gelenke, Bänder und vor allem das Binde- und Fasziengewebe, um diese Strukturen geschmeidig und gesund zu halten. Die Energie im gesamten Körper wird durch die Haltungen angeregt und führt so zu einem verbesserten Wohlbefinden.
Bei diesem Workshop werden wir den Raum mit Kerzenlicht und sanfter Musik erfüllen und dabei Yin Yoga üben. Das Kerzenlicht vertieft das Eintauchen ins Innere und wirkt ausgleichend und beruhigend. Freue dich auf eine entspannte Auszeit mit kleinen Leckereien in der Adventszeit.

Immunsystem stärken

Samstag 30. November 2019 mit Silke Starken

16.00 – 18.00 Uhr

nur mit Anmeldung unter studio@yogawald.de

Kursgebühr: 35 Euro

 

Novemberblues und schon wieder erkältet?

Und plötzlich ist November, die Tage werden kürzer, die Nächte kälter, der Herbst ist da. Der Übergang in die nächste Jahreszeit ist für dich und deinen Körper immer eine Herausforderung. Dieser Workshop hilft dir mit einem Mix aus Körper- und Atemübungen, Meditation und Mantren aus dem Kundalini Yoga dein Immunsystem zu stärken und deine Stimmung anzuheben. Dazu erhältst du Hintergrundwissen und praktische Tipps zur Unterstützung deiner Gesundheit, so dass du entspannt und gestärkt durch die dunkle Jahreszeit gehen kannst.

Mantra singen

Samstag 7. Dezember 2019 mit Silke Starken

16.00 – 18.00 Uhr

nur mit Anmeldung unter studio@yogawald.de

Kursgebühr: 25 Euro

 

Live Gitarrenbegleitung und Gesang. Mit Klängen und Mantren aus dem Kundalini Yoga und leichten Bewegungsübungen zwischendurch.

Basis Einsteiger-Workshop

 

Januar, Termine folgen

Sonntags 14.00 – 17 Uhr

nur mit Anmeldung unter studio@yogawald.de

Kosten: 45 Euro

 

Yoga, diese alte Philosophie, gibt viele Fragen auf, gibt aber auch viele Antworten. Wenn man sich von Anfang an mit Neugier und Achtsamkeit darauf einläßt, kann man viel lernen. In diesem Workshop arbeiten wir uns einmal durch die wichtigsten Grundlagen der Yoga Praxis und beantworten Eure Fragen. Was hat es mit der Atmung auf sich? Worauf sollte ich in den Übungen grundsätzlich achten? Und was hat eigentlich Turnen mit Philosophie zu tun? Es wird eine Mischung aus Theorie und Praxis, die Euch auf die Klassen in unserem Yoga Studio und die persönliche Praxis gut vorbereiten.
Die nötige Yoga ‚Ausrüstung“ , Tee und Wasser ist im Studio vorhanden. Du musst nur bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.