Yoga Präventionskurse

von der Krankenkasse anerkannt

Fördert die Entspannung und erhält den Bewegungsspielraum der Gelenke.
Für Anfänger geeignet. Für Fortgeschrittene um die eigene Yogapraxis für Zuhause zu vertiefen.

Yoga lernen

Montag 18.15 – 19.45 Uhr

Donnerstag 19.30 – 21.00 Uhr

Einstieg jederzeit möglich.

 

Diese Klasse vermittelt dir fortlaufend die Grundlagen der Yoga-Praxis wie Atmung, Bewegung, körperliche An-/Entspannung und einfache Übungen. Das Ziel ist dein Verständnis für deine persönliche Yoga Praxis und ein Selbstvertrauen zu entwickeln, damit du auch zu Hause einfache Übungen umsetzen kannst. Jede Einheit legt den Fokus auf einen von acht Schwerpunkten. Wenn alle acht Schwerpunkt-Klassen besucht wurden, kann dir eine Kurs-Bestätigung für die Krankenkasse ausgestellt werden. Für Kurs-Teilnehmer gibt es ein begleitendes Skript mit dem die Inhalte vertieft werden können.
Der Kurs befähigt dich:
  • Individuell An- und Entspannung im Körper zu erkennen und steuern
  • Persönliche Übungsabläufe zusammenzustellen, um deine Beweglichkeit zu fördern
  • Mental und körperlich Entspannungsübungen für dich selbst umsetzen

 

Die Schwerpunktthemen sind:
  1. Einführung ins Yoga
  2. Atmung
  3. Bewegung / Anspannung & Entspannung
  4. Beweglichkeit
  5. Mentale Einstellung im Yoga
  6. Innere Ressourcen zur Entspannung: Ruhe und Kraft
  7. Inuition und Selbstsicherheit für die Praxis
  8. Die eigene Praxis vertiefen

 

Die Schwerpunkte können beliebig oft besucht werden – Wiederholungen vertiefen das Verständnis für die eigene Praxis. Der Kurs ist für alle Level offen. Die Übungen sind sehr einfach, aber effizient und können auf individuelle Bedürfnisse angepasst werden.
Die Klassen sind nur einzeln buchbar, um als Präventionskurs angerechnet werden zu können (17 € / Klasse). Wenn keine Bestätigung für die Krankenkasse gewünscht wird, können die Klassen auch mit Abo oder Karten besucht werden. Über das Anmelde-Systems kann man sich im Vorfeld schon für die Klassen anmelden, um sich einen Platz zu sichern.

Krankenkassen Präventionskurs

 

Freitag  9.00 – 10.30 Uhr

nur mit Anmeldung unter studio@yogawald.de

10 Termine – Kursgebühr: 150 Euro

 

Unser Alltag ist geprägt durch häufiges Sitzen im Büro, im Auto und auf dem Sofa. Ein nach vorn geschobener Nacken, runder Rücken, angespannte Schultern und angewinkelte Hüften und Kniegelenke führen zu Verspannungen und Bewegungseinschränkungen. Yoga hilft deinen Körper beweglich zu halten. Sanfte und im Atemfluss eingenommene Körperhaltungen sorgen für Kräftigung und Geschmeidigkeit des Bewegungsapparats. Geübt wird im Rahmen der individuellen körperlichen Grenzen in fließenden und ruhigeren Sequenzen. Durch den Fokus auf eine bewusste Atmung förderst du Entspannung und kannst Stress abbauen.
Die Kursgebühr wird bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse (teilweise) erstattet.